القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح لنمو الشعر بسرعة

نصائح نمو الشعر بسرعة كبيرة

 نصائح نمو الشعر بسرعة كبيرة

أولا هل تعرف كم عدد خصلات الشعر في رأس الإنسان؟

يحتوي رأسنا على حوالي 100 ألف إلى 160 ألف شعرة بالتقريب تسمى بالخصلات، لكن مع تقدمنا في العمر، تتوقف بعض الخصلات عن إنتاج الشعر، وهو ما يؤدي إلى الصلع مع مرور الوقت.
تقول الأبحاث أن نمو الشعر يكون بمعدل نصف بوصة شهريًا في المتوسط، أي حوالي 6 بوصات في السنة للشعر على رأسك.

على ماذا يعتمد نمو شعر الرأس؟

  • العمر
  • نوع الشعر
  • الظروف الصحية الأخرى


رغم أن العلم لم يكتشف إلا القليل عن كيفية التحكم في نمو الشعر ولكن سنرشدكم عبر هذا المقال للتعرف على كيف يمكنك تسريع نمو الشعر بشكل مباشر. تابع القراءة لمعرفة المزيد لشعر أكثر صحة.

مراحل نمو الشعر

ينمو الشعر على ثلاث مراحل الموضحة كما يلي :
  1. مرحلة نمو نشطة للشعر تستمر من 2-8 سنوات
  2. مرحلة انتقالية حيث يتوقف الشعر عن النمو، وتستمر 4-6 أسابيع
  3. مرحلة الراحة حيث يسقط الشعر، وتستمر 2-3 أشهر

كيف تجعل شعرك ينمو بشكل أقوى؟

  • مواكبة الفيتامينات والعناصر الغذائية
العديد من الشركات تقوم بإنتاج  فيتامينات أو مكملات غذائية لنمو الشعر، إلا أنها لا تؤثر دائمًا بشكل جيد على نمو الشعر، لنمو شعرك بشكل أفضل عليك بتناول وجبات جيدة أيضا لذالك من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر اللازمة من نظامك الغذائي .


  • استخدام الزيوت للعشر

 هذه قائمة من افضل الزيوت.
  1. زيت الجوجوبا
  2. زيت الخروع
  3. زيت جوز الهند
  4. زيت السمسم
  5. زيت الزيتون



استعمل مكملات الكيراتين للشعر 

توجد العديد من الدراسات حول تأثيرات البروتينات والكيراتين والفيتامينات على صحة الشعر.
أظهرت دراسة على من جرب المكملات هذه النتائج :
  • انخفاض في تساقط الشعر بنسبة 12.5٪ .
  • تحسن 5.9 في المئة من قوة الشعر.
  • تحسين سطوع الشعر ولمعانه.

استخدم البروتين للشعر 

يساعد البروتين شعرك على النمو وحمايته من التلف، إذا كنت تصففين شعرك بالحرارة كثيرا فإن استخدام العلاج بالبروتين يمكن أن يحمي شعرك.
يمكن أن يؤثر الكثير من البروتين على الكلى. قد يتسبب أيضًا في هشاشة شعرك ، على الرغم من أن هذا نادر. من الأفضل الحصول على البروتين من نظامك الغذائي وليس المكملات الغذائية. يمكنك الحصول على البروتين من الخضروات والمكسرات واللبن والأطعمة الأخرى.


العوامل التي تؤثر على نمو الشعر

من هذه العوامل نجد :
  • الوراثة من تساقط الشعر.
  • التغيرات الهرمونية.
  • نقص التغذية.
  • الأدوية.
  • الضغط عصبى او التوتر و القلق.
  • التعرض لصدمة .
  • الأمراض .

لذالك إذا كنت تعاني الكثير من تساقط الشعر يمكنك مراجعة الطبيب.

نمو الشعر أثناء الحمل وبعده

ربما قد تشعر النساء الحوامل أن شعرهن ينمو بشكل أسرع، وتشعر النساء اللواتي أنجبن للتو بأنهن يفقدن شعرهن بمعدل أسرع. وهذا ما ينتج بسبب هرمون الاستروجين .



في الأخير تأكد من تناول نظام غذائي جيد،و قم بالذهاب لطبيب إذا شعرت أنك تعاني من تساقط شعر كبير.

تعليقات

التنقل السريع